Hola a todos!!! Espero que estén de lo más bien y que hayan tenido un rico fin de semana!
Hoy les comparto esta receta ultra fácil de galletones de avena. Es simplemente mezclar y listo, imposible equivocarse.
Esta receta es muy básica y ustedes la pueden complementar con lo quieran. Por ejemplo, ponerle frutos secos o semillas o fruta o lo que se les ocurra!! Es una excelente preparación base de galletas de avena!
Suele suceder que durante las vacaciones nos desordenamos y comemos cualquier cosa. Esta receta les ayudara a mantener el orden, pueden prepararlas y dejarlas listas para llevar de colación y así no pasar largas horas sin comer.
La avena es un cereal con gran contenido de fibra soluble, componente que ayuda a regular el transito intestinal, ya que, absorbe agua y facilita la digestión, ademas hace más lenta la absorción de grasa y azúcar lo que contribuye a disminuir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
Es muy rica en antioxidantes y fitoquímicos que protegen a nuestro sistema cardiovascular. Contiene Vitamina B, E, magnesio, calcio y hierro.
Yo las utilice como base para otra preparación que les estaré mostrando esta semana!
Espero que se animen a prepararlas y las disfruten muuucho!!
Galletones Fáciles de Avena
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| Porciones | 8 |
| Tiempo preparación | 5 minutes |
| Tiempo de cocción | 15 minutes |
| Tiempo Total | 20 minutes |
| Autor | Noelle Litvak |
Ingredientes
- 1 1/2 Taza Avena tradicional o integral
- 1/2 Taza Coco Rallado
- 2 Unidades Huevo
- 3 Cucharadas Aceite de Canola
- 2 - 3 Cucharadas Tagatosa o Stevia
Instrucciones
| 1. | |
 Pre calentar el horno. Mezclar la avena con el coco rallado | |
| 2. | |
 Agregar los huevos, tagatosa y aceite canola. | |
| 3. | |
 Mezclar bien. | |
| 4. | |
 Enmantequillar o poner aceite sobre papel mantequilla. Ir armando las galletas con las manos. | |
| 5. | |
 Hornear 15 minutos a 180°C. | |
Estimada, gracias por las recetas. Se puede reemplazar por aceite de coco??
Hola!!
Si de todas maneras puedes reemplazarlo. Saludos!!
Hola! Me encanta tu portal! Me surge una duda no solo con esta receta. Tengo una hija dw 15 meses y ya que por su salud pretendo retrasar lo mayor posible la incorporación del azucar y sal, me pregunto si para ella debiera omitir el endulzante o reducir la dosis considerando q no tiene el patron dulce\salado adquirido? Quedo atenta. Saludos!
Hola Natalia,
Es una buena pregunta, yo te recomendaría rgtrasar lo más posible estos sabores, eso también incluye cosas con endulzante. Mis recetas son para personas que ya les gusta mucho el azúcar y puede cambiarla por algo más saludable como lo que hago en el blog pero si tu hija aún no consume nada dulce mejor no darle este sabor. Que estés bien. Saludos!
hola me encanto tu pagina!! una consulta si uso stevia granulada cuanta cantidad tengo que usar?
Hola!
Depende de cuan dulce te gusten. Para mi con dos o 3 cucharadas es suficiente. Saludos!
Las hice recien !!! Me quedaron increibles! Les agregue arandanos deshidratados y chocolate amargo cortadito fino. Quedaron riquisimas!!!!! Gracias por compartir tus recetas!
Hola, me encantó la receta para hacerla, mi duda es cuánto tiempo durán las galletas para guardarlas y comerlas de snack durante la semana?
Hola!! Duran 3 a 4 días, porque después de eso ya de ponen muy blandas. Saludos!!!
Hola! el aceite de canola se puede reemplazar por otro? Por cual? Gracias!
Hola!
Creí haberte respondido hace mucho tiempo pero al parecer no llego nada. Podías reemplazarlo por aceite de coco. Saludos!!
Hola!!!
Las hice ayer, son súper fáciles de hacer y quedaron ricas, pero un poco secas, ¿cómo puedo hacer para que no queden tan secas? Saludos!!
Hola Catalina!
Lo que podrías hacer es agregarles un plátanos molido, así te quedarán más mojaditas. Saludos!!
Hola
Me gustaría saber si se pueden realizar con miel y si es así de cuánto estaremos hablando.
Gracias… me encanta tu blog
Hola!!
Si podrías hacerlas con miel. Entre dos a tres cucharadas de miel estaría bien!
Saludos!!